Krótkowzroczność wśród dzieci staje się coraz większym problemem. Specjaliści alarmują, że liczba młodych osób z tą wadą wzroku systematycznie rośnie. Co możemy zrobić, aby chronić wzrok naszych dzieci?
Przyczyny krótkowzroczności u dzieci
Hamowanie krótkowzroczności u dzieci wymaga zrozumienia przyczyn jej powstawania. Do głównych czynników ryzyka należą:
- Predyspozycje genetyczne
- Zbyt długi czas spędzany przed ekranami
- Niewłaściwa ergonomia pracy wzrokowej
- Niedostateczna ilość czasu spędzanego na świeżym powietrzu
- Niewłaściwe oświetlenie podczas czytania i pisania
Metody hamowania krótkowzroczności
Współczesna optometria oferuje różne metody kontroli krótkowzroczności:
- Specjalistyczne soczewki okularowe:
- Szkła z peryferyjnym rozogniskowaniem
- Soczewki wieloogniskowe
- Szkła relaksacyjne
- Soczewki kontaktowe:
- Specjalne soczewki do kontroli krótkowzroczności
- Soczewki ortokorekcyjne
- Terapia wzrokowa:
- Ćwiczenia akomodacji
- Trening wzrokowy
- Terapia widzenia
Profilaktyka i zalecenia
Aby skutecznie chronić wzrok dziecka, warto stosować się do następujących zasad:
- Regularne przerwy od pracy wzrokowej (zasada 20/20/20+2):
- Co 20 minut
- 20 sekund przerwy
- obserwacja obiektów oddalonych o 20 stóp (ponad 6 metrów)
- 2 godziny dziennie na świeżym powietrzu
- Właściwa ergonomia:
- Odpowiednia odległość od ekranu
- Prawidłowa pozycja ciała
- Dobre oświetlenie
- Zdrowe nawyki:
- Ograniczenie czasu przed ekranami
- Więcej aktywności na zewnątrz
- Zbilansowana dieta bogata w luteinę
- Regularne kontrole:
- Pierwsza wizyta w wieku 6 miesięcy
- Następne co 6-12 miesięcy
- Częstsze wizyty w przypadku postępu wady